今年の4月で御年なんと60歳！
オシャレでダンディなデューク更家さんが、
有吉反省会に出演されていました。
そこで、
「減量トレーナーであるにも関わらず太ってしまったことを反省。」
一見、がっちりした体格。とお見受けしましたが、
お腹がぽっこり。。。
デューク更家さんの指導する理論はバッチリだそうですが、
ご自身が体を動かすのはレッスンだけ。
きちんとデュークズウォーキングを行えば
ウエストがぎゅーんと縮まる！そうです。
というわけできちんと行えばウエストぎゅーんな
ウォーキングをおさらいです。
デューク更家さんの基本のウォーキング
1.両手を前に伸ばす
2.親指を下に向ける（ての甲と甲が向かいあう）
3.右腕を左腕にのせて手のひらを合わせる
4.組んだ両手を真上に上げる
※この姿勢をとるだけでも結構キツイ！
基本姿勢から、
重ねた両手を斜め後ろの方にひきつける
（横ではなく、斜め後ろです）
下半身を安定させて上体をねじる感じ
そして、半円を描くように、
左側にもおなじように斜め後ろにひきつける。
この動きに脚もつけると、
右足を出した時、右後ろに
左足を出した時に左後ろに
これを交互に繰り返していくだけ。
ただし呼吸を忘れずに！
デューク更家さんが太ってしまったワケ
それはレスラーよりもスゴイ！？
食事の内容にありました！！！
1日の食事
朝：シャンパン3杯 バナナ1本
昼：焼き肉4人前（カルビ、ハラミ、ホルモン、焼きレバー）
ご飯1杯 ビール2杯
夕方：フライドチキン2ピース ビール1杯
夜：とんかつヒレ（200ｇ）
ご飯1杯 ビール2杯
深夜：ペペロンチーノ ジントニック2杯
シャンパン2杯 ワイン1杯
焼酎3杯
これをほぼ毎日繰り返しているそう。
恐ろしいです。笑
番組内では本気1週間ダイエットを決意したデューク更家さん
来週がとっても楽しみですね。
