J:COM 3月4日放送 放送中「ステキ＋ＬＩＦＥ」
もしかしたら今までせっせと励んでいた
「美容法」は勘違いかも！？
「いい女は痩せない！」
という驚きの新提言をされたのは
人気女性ファッション誌の美容ライターとして活躍する傍ら、
セミナー講師やアドバイザーとしても活動
美容ライター梅野利奈さん
著書は
「イイ女の逆引き美容テクニック集
ブスデトックス」
こちらを読むと
今まで正しいと思っていた美容に関することが、
実は間違っている！？
な美容に関する新常識に驚かされるかも。
いい女は体重計を見ない！
体重計は自分の体を知るひとつのバロメーターになりますが、
これに頼りきっているとえらいこっちゃ～になってしまうとのこと。
年齢とともに、
昔は同じ体重だったのに、
体に変化がありませんか？
筋肉量と脂肪の量が変わると
同じ体重でも見た目が全くちがってくるのです。
数字ばかりを追いかけてしまうと、
本当に大切な中身を見逃してしまい、
・ホルモンのバランスの崩れ
・疲れやすい体を作ってしまう
という悪循環になってしまうことも。
数字をそこまで気にせずに、
日常の動作や、着ている洋服の着用感で
体のバランスをとっていくほうが◎
いい女はサラダ嫌い！
三大栄養素とはご存知でしょうか？
・タンパク質
・脂質
・糖質
タンパク質といえば「お肉・お魚」ですよね。
お野菜にはタンパク質が入っているものもありますが、
体に十分に必要なタンパク質を得るには
「お肉・お魚」を食べる必要があります。
このタンパク質が十分でないと、
ダイエットをしたくても燃焼しにくい体を作ってしまうのです。
もちろんビタミンなども大事なので、
サラダを食事に取り入れることは大事ですが、
ダイエット中だからといって、
お肉やお魚を極端に減らしてしまうのは☓
いい女は飲み会好き！
ダイエット中だとなかなか足が進まないのが飲み会。
美味しいお酒や食べ物を前にガマンするなんて・・・。
でもいい女は飲み会も断らずに素敵なチョイスをしているのです！
お酒を頼むなら「ワイン」
ワインには美肌効果、アンチエイジング効果
糖質が低くてダイエットにもGOODなのです。
焼酎もおすすめです。
飲み会では「焼き鳥」をメインにすると、
タンパク質もGETできてGOOD。
いい女は頑張らない！
筋トレはすごく大切です！
しかし、それよりも、女性の体には大事なのは、
「柔軟」なのだそう。
柔軟はいいことずくめ！
柔軟性が高まると、全身の血行がよくなり、
冷え性が改善されるだけでなく、
むくみの解消、また、
普段動かしていない部分を動かしてあげることで、
体のめぐりを高めることができます。
筋トレは辛いものが多いので、
なかなか続かないことがおおいですよね。
月に1度頑張るよりも、毎日リラックスしながらコリをほぐしながら
体を動かしてあげるほうがよいのです。
言われてみると、確かにそうかも！
と、納得な新提言ですよね。
