お・も・て・な・し!ダイエット中のお友達をもてなすお鍋のコツ

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ノミネート時点から大混戦が見込まれた今年の流行語大賞。
大賞が、遂に決まりましたね。
なんと史上初の大賞が4つ。
「じぇじぇじぇ」「今でしょ」「倍返しだ」
そして今回のテーマ「お・も・て・な・し」

ダイエットや健康美容に特化したブログにどのようにして
「おもてなし」が関係するのかと疑問に思った・・・
という方もいらっしゃるかと思いますが、
早速いってみましょう!!

え?無理矢理感がありすぎるって!?
いえいえ、おもてなしの心はどんな時にも必要なスキルですからね。

12月に入りより一層冷え込んで冬らしうなりましたね。
お外もいいけど、たまにはこたつでまったり家ゴハンもいい季節★

そこでオススメのおもてなし料理は
「お鍋」です。

冬はお鍋に限ります!熱々お鍋は寒い冬を乗り越えるパワーに、
さらにたくさんお野菜も食べられるので
ダイエットにも大変よいお料理なのです。

しかし、お鍋にも色々種類や具材選びには頭を悩ませますよね。。

そこでダイエット中のお友達をもてなす3つのお鍋のコツ

をご紹介です。

しっかり食べてしっかり燃焼する食材を!
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「お鍋はお野菜たっぷりでダイエットにいい!」
でもどうせならダイエットに直接アタックできそうな食材を選びたいですよね。
それには糖質・脂質・タンパク質を上手に燃焼させる必要があります。

糖質の燃焼が得意な食材

ビタミンB1が豊富なもの・・・豚肉、鮭

脂質の燃焼が得意な食材

ビタミンB2が豊富なもの・・・ほうれん草、鯖、ブリ、ほたて貝

タンパク質燃焼が得意な食材

・ビタミンB6が豊富なもの・・・カボチャ、赤ピーマン、さつまいも

これらの食材を組み合わせることで美味しく食べながら
ダイエットができるのです。
ダイエット中のお友達も喜んでくれるに間違いないです◎

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