たった2週間で食事制限無く細くなる！
魔法のようなダイエット方法が・・・
その名も
「オチョ ダイエット」
イケメンダイエットトレーナー
進藤 学（シンドウ ガク）さんが考案
「オチョダイエット」とは
耳慣れない「オチョ」とは、
スペイン語で「8」を意味し、
タンゴの基本である
「腰を8の字に動かす」
運動だけで、短期間に
ウエストが細くなりくびれができる
超最新エクササイズなのです。
進藤トレーナーいわく、
世界一のダイエット
オチョダイエットのやりかた
STEP1.
足を肩幅に開いて正面を向き
お腹とお尻にグッと力を入れる
STEP2.
腰を左前に突き出し回し
続いて腰を右前に突き出し回す
この時大事なのは
インナーマッスルを意識しながら行うこと
STEP3.
腰で8の字（∞無限）を描く様なイメージで
流れるように回す
↓これにより
腰回りの筋肉が大きくねじれるので、
通常の腹筋運動よりも
ウエストの脂肪が急速に燃焼する
STEP4.
「1.2.3.4.5.6.7.オチョ！！！」
という感じでカウントしながら、
かつ8の時に「オチョ」と
言いながら行うと、ちょっと楽しくなりますｗｗ
以上が1セット
これを1日に腰を8回まわす×8セット行うだけで
ウエストが激減するのです。
この「オチョダイエット」の特徴は「即効性」
バービーさんも初回5セットをまじめにやっただけで
94ｃｍ→91ｃｍに！！
わずか5分で-3ｃｍ細くなったのです。
バービーさんのオチョダイエット2週間の軌跡
このダイエットに、お笑いコンビ
フォーリンラブのバービーさんが挑戦
ダイエット挑戦前の
バービーさんのウエストは 94ｃｍ
初日から-3ｃｍに成功したバービーさん
オチョダイエット2日目
先生の教え通りお腹に力をいれながら実践。
オチョダイエット3日目
食事制限は一切ないので、
居酒屋さんで
たっぷり食べ飲み食べ飲み
オチョダイエット5日目
毎日続けているため、
ぎこちなかった腰回しが少しずつスムーズに
オチョダイエット6日目
腰の後ろ側が筋肉痛に
オチョダイエット7日目
中間計測にて
94ｃｍ→86ｃｍに！！！（-8ｃｍ）
見た目にもかなりスッキリ。
オチョダイエット10日目
「痩せた！」「締まった！」
バービーさんの周りから嬉しい声が
服を着ていても分かるほどにウエストが減少
オチョダイエットを2週間続けた結果・・・
94.0ｃｍ→79.0ｃｍ（-15ｃｍ）！！！！！
すごすぎます。脅威のウエストダウン！！
ちなみに体重にも変化が
75.9ｋｇ→71ｋｇ（-4.9ｋｇ）
普段運動をあまりしていない人には
特に即効性がでやすいとのこと。
2013年8月23日（金）
人生の正解TV～これがテッパン！～
にて紹介・放送されていました。
