食べて痩せる！「冷凍食品」ダイエットとは
2011年3月1日放送 テレビ東京 女神のキセキ「食べて痩せるダイエット」
ダイエットコーチ：EICOさんの『冷凍食品ダイエット』
冷凍食品ダイエット４つの魅力
■冷凍食品ダイエット魅力１：がっつり食べろ！
食べないから太る。
そしてたまに食べる時にいきなり食べるからエネルギーを吸収しちゃうから太る。
■冷凍食品ダイエット魅力２：包丁いらず！
手間がかからない。
レンジでチンするとできる。
■冷凍食品ダイエット魅力３：栄養がスゴい！
冷凍されている野菜は、旬の時期に収穫・加工されているので
他の季節で市場に出回る生野菜より栄養価が高い場合がある。
■冷凍食品ダイエット魅力４：最強の減量パートナー！
小分けされているので、必要な分だけを調理できる。
元々カロリー表示されているので、カロリー計算がとっても簡単。
ダイエット最大の秘訣は「必要な栄養素を必要な分だけ食べる」
・リバウンドしない為に無理な目標は立てない！
・１日３食きちんと食べる：朝食を取ることで、夜の空腹を抑えることができる。
冷食ダイエットでマイナス６キロ！ウエストマイナス１０cm！
TVでの放送でダイエット挑戦者は 野村芽衣さん
挑戦内容は
１日２食だった食事を1日3食にし冷凍食品ダイエット、そして15分のトレーニングも取り入れる
朝：焼きおにぎり、ゆで卵1個、ブルーベリーヨーグルト（ブルーベリーも冷凍食品）
昼：五目炒飯
夜：ガーリックハンバーグ、ご飯、ほうれん草、スープ
＊高カロリーと思われる「ハンバーグ」もOK！！
ハンバーグにはタンパク質が豊富に含まれています。
人間の体は、タンパク質から出来ているので、タンパク質を取らないと、痩せにくい体になってしまう。
身長154.7cm
体重：75.85kg→68.75kg（-6.1kg）
ウエスト：92cm→81.5cm（-10.5cm）
右太もも：63.5cm→58.5cm（-5cm）
内臓脂肪39％、皮下脂肪23％もダウンしていました！！！
