3/1放送 女神のキセキ 美容スペシャルでタレントの
「杉本 彩さんのダイエット方法」
が放送されていました。
杉本彩さんのダイエット方法は
管理栄養士さん的にも理にかなったダイエット法
だということでした。
年齢を重ねると、食べないダイエットは老ける事に繋がる！！
歳を重ねるごとにどんどん美しくなる杉本彩さんの一週間の食生活は・・・
・夕食は毎日外食
・夕食の時アルコールは必ず飲む
・肉が大好き
・炭水化物も大好き
年をとって痩せると老けるので、ある程度食べないとダメなんだそうです。
大好きなお肉と炭水化物をガッツリお酒も一緒に。
肉食生活がパワーの源だそうです。
杉本彩ダイエットポイント１：肉は肉でも赤身を食え！
お肉の中でも
赤身には、「L−カルニチン」
という美容と健康に効果があるものが含まれています。
お肉を食べていいと聞くとお肉ならなんでもいいのかと思ってしまう人が多いようですが、
脂身は食べたらいけないということでした。
杉本彩ダイエットポイント２：ストレスためるくらいなら夜でも食え！
この考えも理にかなっているようで、ストレスをためるということは
ダイエットを続けるにあたって一番よくないと言ってもいいそうです。
ストレスがリバウンドの原因になることも多いとのこと。
杉本彩ダイエットポイント３：食事抜きダイエットはタブー
食事を抜いて挑戦するようなダイエットはタブー！
筋肉をつけて脂肪を燃焼させるために、
運動をしなければダメだということでした。
運動はあまり好きじゃないと言う杉本さんは、
日々の姿勢を美しく保つことで、太りにくい体作りをしていると。
美しい姿勢でストレッチすることで、コアを鍛える事ができる。
コアを鍛えることで、脂肪を燃焼させてくれるため、
太りにくく美しいボディラインが手に入る
美しい姿勢とは・・・
①思い切り手を上に伸ばす
②肋骨を高い位置でキープしたまま、手を下におろす。
胸が開いてバストアップ効果
歩く時のポイントは、手を後ろに振る。（肘をひくようなイメージ）
手を後ろに振ると肩甲骨が動く
肩甲骨が動くと筋肉が動く ＝ 筋肉が動くと代謝が良くなる
姿勢が良いとバストも大きく見えるしスタイルが良く見えるのだそうです。
