CMやメディアでも話題！
「RIZAP-ライザップ-」
2015.6.3放送のおじゃMAPにて
年収600億円のライザップの社長直伝
「ライザップ式食事法」が紹介されていました。
ライザップといえば
2ヶ月という短い期間で大幅な減量に成功することや、
その料金が35万円という高額なところも話題になっていますね。
ダイエット術無料公開ということで、
ライザップ的ダイエットにオススメメニュー
ライザップではダイエット効果を妨げる「糖」を徹底して
摂取しないようにします。
小麦粉、お米、蕎麦粉などが使われている食品は避ける食事を推奨。
筋トレにより筋肉をつけて基礎代謝を上げるので、
カロリーは気にせずに食事を。
お肉でもお魚でもどちらも良いのですが、
味付けに糖分が含まれている調理方法はNGです。
ex）
鯖の味噌煮などよりもチキンソテーをチョイスする
アボカド×マグロはGOOD！
意外と糖質が少ないアボカドと、
タンパク質が豊富なマグロは最高の組み合わせ！
きんぴらごぼうは避けたい食事
食物繊維豊富で健康食の定番とされている
根菜の多くは糖分が含まれているので、
ライザップ的には避けたほうがイイとされています。
ライザップ的OK食材
きゅうり
ブロッコリー
しいたけ
ほうれん草
キャベツ
ライザップ的NG食品
根菜には糖質が多く含まれているので☓
人参
大根
ごぼう
じゃがいも
れんこん
麻婆春雨は炭水化物
低カロリー食材として
ダイエットされている方にも人気の春雨ですが、
ジャガイモなどのでんぷんを主成分。
炭水化物なのでライザップ的には☓
エビチリはGOOD!!!
甘エビですらほとんど糖質0!!
なのにタンパク質は豊富とあって、
ライザップ的に最高の食材。
ライザッププロデュースのレストランもヒットの予感！
ライザッププロデュースの
低糖質でありながら美味しいと噂のレストラン
LOCABO CAFE-ロカボカフェ-
食べて痩せる！？夢の低糖質メニューがたくさん。
炭水化物代表のパスタも
小麦の代わりに企業秘密の食物繊維を使用されていて、
通常の70％も糖質減。
肝心のお味も生パスタのようで美味と絶賛でした。
管理栄養士さん在中で質問なども気軽にできちゃいます♪
夏に向けて筋トレとこのライザップ式食事法で
スッキリダイエット～♪
