暑い夏にピッタリ!
さっぱりした甘みとふわっとした食感で人気急上昇中の
「ドラゴンフルーツ」
主に東南アジアや沖縄県で栽培されており、
意外にもサボテン科ヒモサボテン属の
サンカクサボテンの果実なのです。
女性に嬉しい栄養がたっぷり♪
ドラゴンフルーツには美容にイイ成分がたーくさん含まれています。
普段の生活でなかなか取りづらい葉酸も豊富♪
1.ビタミンB1
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き
2.ビタミンB2
皮膚を健康に保ち正常に機能させる作用
3.カリウム
余分なナトリウムを排泄し、むくみの改善
4.マグネシウム
筋肉・循環器・神経系などの健康を維持するのに必須
5.葉酸
妊娠中は特に◎胎児の発育に必要なもの
6.食物繊維
便秘の予防・解消には必須
お肌にも痩身にももってこいの栄養がつまっています。
ドラゴンフルーツの食物繊維はものすっごい!!
便秘解消にはバナナとい言われているほどですが、
ドラゴンフルーツにはなんと、
バナナの65倍の食物繊維が含まれております。
これでお腹の中キレイキレイですっ
また、ドラゴンフルーツの食物繊維は
水を含むと10倍以上に膨らんで胃の中で留まり、
空腹感を抑える事ができます。
さらに痩せ効果が上がるのです。
ドラゴンフルーツ食べ過ぎは注意!!
カラダにも美容にもイイけど食べ過ぎは要注意。
なぜならミネラルの王様と言われている
「マグネシウム」の豊富さが所以。
一度に多くのマグネシウムを摂取すると、
その作用から便がゆるくなったり、
下痢の症状を起こしてしまうことも。
小さいお子様やお腹が弱い方はちょっとずつ食べるのが◎
最近ではスーパーでも見かけることもありますし、
夏のバカンスで出会えたらぜひご賞味あれ♪