美肌にはバナナは干すべし!「ドライバナナ」がスゴイ!

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手軽に食べられて甘くて美味しい!
「バナナ」には栄養がたっぷり♪

そして今、お肌に特にいい食べ方として注目されているのが
「ドライバナナ」
乾物にすると栄養素が濃縮して
簡単に食べられるメリットが◎

2015.3.31放送のあさイチ!にて、
ドライバナナの驚きの効果が紹介されていました。

女性に嬉しい美肌効果がスゴイんです!

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乾物にすると栄養素が上がるものが多いのですが、
バナナはβカロテンにスゴイ変化が!
生のバナナに比べると31倍に増えるのです。

βカロテンはビタミンAになるので、
お肌の細胞の再生に有効。

ドライバナナをお家で簡単につくる方法

1.バナナを5ミリほどに切る
2.ざるに並べて天日で2-3日干す
3.表面が乾いたら裏返し、夜間は室内に取り込む

※ホコリが気になる場合は穴ざるを上に
かぶせて干すといいでしょう。

干し上がったドライバナナは
シリアルに加えるだけで栄養価抜群の朝食にも最適

作るのが面倒だなぁ。。
という方でも大丈夫◎
最近では乾物店やスーパーでも手軽のGETできるので、
ぜひとりいれてみてください♪

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