毎週日曜日 夜7：56～放送中
「衝撃速報 アカルイミライ」
2012年4月22日放送分にて
たった3分やるだけでとてつもない美々効果燦燦！！
脂肪が燃えて
二の腕が引き締まり
美肌
美脚
姿勢がよくなり
肩こり・腰痛が改善
目覚めがよくなり
イライラしなくなる
・・・こんな魔法のようなダイエット方法とは
なんと「ラジオ体操」
2012年4月23日発売の
「実はすごい！大人のラジオ体操」
著者のスポーツドクター 中村 格子先生によると
ラジオ体操は驚くほど完成度の高い体操！
わずか３分十数秒という短い時間で
体の400箇所以上の筋肉をくまなく動かすことが出来るのです。
・ケガをしにくい
・新しく覚える必要がない
イイコトずくめなのです。
正しい動きで行うことで美しいボディが手に入ります。
正しいラジオ体操のやり方
■腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
美脚・体幹を整える効果があります。
かかとをつけつま先を開き直立
腕を開きながら膝を曲げる時に、かかとを上げることがポイントです。
■体を回す運動
腕の間隔は変えずに腰を中心に回します。
この時タオルを持っておこなうと手の間隔が変わりにくいです。
