毎週木曜日19：00～放送 さまぁ～ず司会の「スパモク!!」
2012年2月9日放送内容は
大好評！ダイエット企画 第6弾！！
「100kg超級ダイエット あの日に帰りたい6～体重半分！激ヤセSP 」
ある理由がきっかけで太ってしまった、
体重100kg前後の一般女性5名が一番輝いていた「あの日に帰りたい…」
という思いでダイエットに挑戦！
それぞれ自分が目標に掲げた一番輝いていた“あの日”の姿を手に入れることはできるのか！？
ダイエット結果
ダイエット挑戦者は佐原 咲さん（86kg）
体重：８６ｋｇ→６２ｋｇ
ウエスト：９２ｃｍ→６８.５ｃｍ
ヒップ：１１０ｃｍ→９４ｃｍ
だーーいへんしんに大成功でした！
食事改善法
炭水化物や肉類中心の生活をやめ、
『野菜中心』の食事に！
ある日の１食：361kcal
・野菜炒め
・オクラ入りもずく酢
・玄米ご飯
ダイエットに効果的な「しゃがみ方」
家事・仕事中でもできる
ダイエッターに嬉しい「しゃがみ方」とは
１、足を肩幅に広げる
２、ガニ股にならないようにたつ
３、お腹に力をいれながら（お腹をへっこませる）お尻をひく
POINT：つまさきより、ヒザがでないようにする。
これで足腰に負担をかけずに筋力UPできる
ダイエットには「まいたけ」が超効果的！
低カロリーなきのこ。中でも特にダイエット向けなのが
「まいたけ」
補完医療にたずさわる 神戸薬科大学 難波宏彰名誉教授 によると、
「まいたけ」には
MXフラクションという血中のコレステロールや、
中性脂肪の分解を促進してくれるという。
また、
まいたけを食べると食物繊維により便通もよくなる
まいたけを摂取する量は、
１日に１００ｇで十分！ただし調理の時に出る煮汁も飲むこと！
・まいたけおにぎり
・まいたけラタトゥイユ
・まいたけオニオンスープ
などなど様々なアレンジをしながらまいたけを摂取しましょう！