3ヶ月に１度で驚きの効果「酵素断食ダイエット」とは
１１月８日放送 「主治医が見つかる診療所」にて紹介されていたダイエット方法です。
ひどい肌荒れと、肩こり さらに肥満にも悩まされていたTOMIKOさんは
酵素飲料を使った断食をとりいれたことで大変身！
体重はなんと１３Ｋｇ減の４７Ｋｇ、
ウェストサイズは、１２ｃｍ減の５８ｃｍ
その後何年もリバウンド無し
また、肌の透明感が増し、吹き出物が出る事もなくなり、首のシワがほとんどなくなっていったそうです。
成功する酵素ダイエットのやり方
・３時間ごとに一杯の酵素飲料を（一日で合計６杯）飲む！！
・お腹が減った時は汁ものやスープ（砂糖や油を含まないもの）なら飲んでOK
・３日間の断食を終えた直後は消化のいい食べ物を選んで体を慣らします。
・この酵素断食を３ヶ月ごとに年４回実行
酵素断食の期間以外の食事
断食後にスッキリした体をずっと維持していくために、
朝食：みそ汁と酵素飲料
昼食・夕食：野菜が多めで炭水化物は少なめ。
（炭水化物には腹もちが良いようにもち米を使用）
TOMIKOさんの昼食・夕食メニューは大変ボリューミーでしたが、
そのほとんどがたくさんの野菜で、ご飯はお茶碗に小盛りでした。
