「食べ合わせ」だけの楽チンダイエット
痩せたい痩せたい痩せたーい！
でも・・・食べたいっ！！！！！
霜降りのステーキや、脂ののったトロにうなぎ、
ダイエット中控えがちな高カロリーな美味しい食べ物たち。
これらを控えねばならない要因は高カロリーという点以外に２つ。
「動物性のたんぱく質や脂肪」は、
１．消化されにくい
２．代謝の過程で老廃物をたくさん残してしまう。
というところにあります。
と、いうことは、
「食べた物を完全燃焼させてくれる消化酵素の働きがあるもの」
と「食べ合わせる」という一手間加えるだけで、
ステーキや脂の多いお寿司も食べちゃってよいのです！
お肉と食べたい食べ合わせ食品は↓
牛肉：じゃがいも・ブロッコリー・ピーマン
→たけのこをじゃがいもの千切りにかえたチンジャオロースはいかが？
鶏肉：しいたけ・ネギ・こしょう・にんにく・スパイス類→スパイシーなチキンカレーがオススメ
豚肉：しょうが・メロン
→「しょうが焼き」や「生ハムメロン」は、理にかなってる！
お魚と食べ合わせたい食品↓
「お刺身にはわさび 焼き魚には大根おろし！」種類が多いお魚には、とりあえずこれを憶えておけばOK
甘いものには「ごま塩」ふって！！でもご用心・・・
砂糖製品だけは、お肉やお魚のように完全燃焼の相棒がいないそう。。
砂糖製品は
血液中のカルシウムイオンを欠乏させ、赤血球を壊し、電気を通さなくなってしまうのです・・・。
脳神経の伝達を妨げる要因にもなります。
我慢のしすぎはよくないけれどほどほどにね。
どーーーーーーーーしても
甘いものがたべたくなったら、
「でんぷんとごま塩」が効くようです。
