大人気ファッション雑誌「ViVi」6月号に
ダイエッター必見の特集がありました。
その名も「生き方からして違う ヤセる生活 太る生活」
運動、食事制限よりも・・・生活習慣で体型が決まる！
衝撃の真実。生活習慣はボディラインとリンクする。
ダイエッターが実は一番知りたい？（・・私だけ？）
「ヤセている子の生活」！
ヤセている子とヤセていない子では、驚くべき意識の差がありました。
ヤセる生活代表
寒川綾奈さん 直伝！！！
24歳 フリーター 一人暮らし
ヤセる生活24時が紹介されていました。
寒川さんの生活に専門家の先生が
さらにヤセるためのアドバイスもあり。
これは為になりますなぁ。
「ヤセ生活」1日のすごし方-朝編-
朝日と体内時計は重要です！
朝起きたらすぐにカーテンを開けて
太陽の光を浴びましょう。
体内時計がリセットされてエネルギーを消費しやすい体になります。
9：00 起床。朝食は酵素ドリンク+食パン
一日の始まりは1杯の酵素ドリンクから。
朝ごはんは軽めの方が一日中テキパキ動ける。
→卵やヨーグルトをプラスするとさらに◎
朝は排泄の時間でもあるので果物を取り入れることもOK
9：30 熱めのお風呂に肩までつかる
44℃の熱めのお湯を沸かして、肩までつかりながら
目を覚ます。
ぼーっとした頭・体を起こすため熱いお湯につかります。
シャキッと気合が入る。
→朝の入浴で交感神経が働くと、エネルギーの消費がUP
メリハリある生活で自律神経が活発になる
脂肪細胞が減少する傾向にあります。
10：30 入浴直後にお風呂掃除
お風呂上りにバスタブだけでなく
浴槽の壁についた水滴を完全に拭き取る。
大掛かりな掃除が日課。汚れはためません！
朝からムダなくキビキビ働く寒川さん。脱帽です。
朝編だけ実施してもかなり変化がでそうですよね。
