手軽に食べられて甘くて美味しい！
「バナナ」には栄養がたっぷり♪
そして今、お肌に特にいい食べ方として注目されているのが
「ドライバナナ」
乾物にすると栄養素が濃縮して
簡単に食べられるメリットが◎
2015.3.31放送のあさイチ！にて、
ドライバナナの驚きの効果が紹介されていました。
女性に嬉しい美肌効果がスゴイんです！
乾物にすると栄養素が上がるものが多いのですが、
バナナはβカロテンにスゴイ変化が！
生のバナナに比べると31倍に増えるのです。
βカロテンはビタミンAになるので、
お肌の細胞の再生に有効。
ドライバナナをお家で簡単につくる方法
1.バナナを5ミリほどに切る
2.ざるに並べて天日で2-3日干す
3.表面が乾いたら裏返し、夜間は室内に取り込む
※ホコリが気になる場合は穴ざるを上に
かぶせて干すといいでしょう。
干し上がったドライバナナは
シリアルに加えるだけで栄養価抜群の朝食にも最適
作るのが面倒だなぁ。。
という方でも大丈夫◎
最近では乾物店やスーパーでも手軽のGETできるので、
ぜひとりいれてみてください♪
