ビューティーコロシアム「生大根」ダイエットでたんぽぽ白鳥が-11.6kg痩せたワケ

ビューティーコロシアム発!
「生大根」ダイエットでたんぽぽ白鳥さんが11.6kgも痩せたワケ大特集

「生大根」「美脚エクササイズ」でマイナス11.6kg

生大根ダイエットキムジソンダイエット
明日スーパーから「大根」がなくなること必須!!!

女性必見!美の知識がたくさんつまった人気番組
フジテレビ系列「ビューティーコロシアム」の
「正月太り解消!B.C.ダイエットSP」
女性芸能人が真剣ダイエット!必見!ダイエットバイブル
で3人の女性芸能人がダイエットに挑戦!

白鳥さんの激変!ダイエット結果

めちゃイケ新メンバーでお笑い芸人の「たんぽぽ 白鳥久美子」さんが
「生大根ダイエット」「美脚エクササイズ」に取り組み見事大変身を遂げました!!!
とにかくお尻が上がってキレイなヒップに!と他の出演者さんたちも大絶賛!

■身長:165cm
■体重:72kg→60.4kg
(マイナス 11.6kg)

■体脂肪率:37%→29.1%
(マイナス 7.9% )

■ウエスト:91cm→67cm
(マイナス 24cm)

■太もも周り:64cm→56.8cm
(マイナス 7.2cm)

効果を発揮した「生大根ダイエット」の2つのルール

1:1日1回 食前または食事中 生の大根を食べる

2:輪切り6センチ以上(約300gを生で食べる)

生大根ダイエットが効く理由

大根に含まれているイソチオシアネート(辛味成分)が効果を発揮!!!

イソチオシアネートとは
ダイエットの敵である身体に溜まった活性酸素を体外へ除去!
代謝も上がり脂肪のつきにくい体にする効果があります。

大根に含まれているアミラーゼで便秘も予防改善!
炭水化物の消化の促進させる働きがあり、
便秘を解消させる効果!

さらに効果UPさせるには・・・
「大根おろし」にすると辛味UP!

この場合汁も全て飲むことも重要。

白鳥さんのダイエット成功日記

「甘いもの・お菓子は食べません!!!マイナス10キロ目指します」
の決意でダイエット開始
「生大根」ダイエットのほかにも行ったダイエットの記録

■2日目
収録現場にも大根おろし持参。
ロケ弁と一緒に食べました。

■3日目
夕飯のメニューに
冷しゃぶに大根おろしをプラスして汁まできちんと平らげます。
ご飯もダイエットを意識して「玄米」に変更!

■7日目
1週間で体重70.3kgに!
早速1.7kgの減量に成功。

■11日目
キレイに痩せるため
エステサロン「エルセーヌ」へ
脂肪の揉みだし
白鳥さんのコンプレックス「脚」を3人がかりでモミモミ!
左右の脚の歪みが発覚。
歪みがある部分は太くなりやすいそう。

エステ後の計量で
69.7kg
なんとさらにマイナス2.3kg

大根おろしのレパートリーを増やし、さらに辛味を抑えるため
黒酢
三杯酢
リンゴ酢
など日ごとに活用!

■16日目
1日でお通じ4回も!!

■20日目
67.7kg
マイナス4.3kg!
ダイエットをより成功させるため、
自らウォーキングを開始

■22日目
下半身がぜんぜん痩せない・・・

少女時代の美脚も作った「美脚エクササイズ」

ダイエットを頑張っている白鳥さんのために
番組が韓国からイケメンカリスマトレーナーを招集。

韓国で流行中のダイエット番組「ダイエットウォー」でも大人気
少女時代にも指導したことのある「キム・ジフン」さんのエクササイズを実践

1:STEP1
キムジフンダイエット
スピードスケートの姿勢をとり、手と足を後ろに伸ばす運動
(足全体に力を込めることが重要!)

2:STEP2
重心をしっかり下げながら左右にサイドステップ
(反復横とびに似ている)

4:ティファニー体操
韓国の美脚軍団「少女時代」のメンバーも実践しているという
パーグーパーグー

■27日目
毎日のメニューにティファニー体操を追加

■30日目
大好きなお菓子が食べたくなる白鳥さん
「大根淡白なんだよー」
「飽きたんだよー」
やさぐれる白鳥さん

「生大根」ダイエットを頑張るための美味しい生大根レシピ

イケメン料理人でイタリア料理研究家
ベリッシモフランチェスコさん

■大根ゼリー

1.大根をサイコロ状に切る

2.コンソメスープにゼラチン

3.2に切った大根と缶詰のミックスビーンズを

4.1時間冷蔵庫冷やすだけ

■大根の生ハム包み
1.1cmに大根とキュウイ(果物)を輪切り
2.白い脂肪部分をとった生ハムで1を巻く
3.エクストラバージンオイルとレモン汁をかけるだけ

■40日目
67.0
600g増えた!!!!!

■42日目
68.1
さらに1.1kg増えた!!!!

12月11日に30歳のお誕生日を迎え
めちゃイケメンバーよりケーキの贈呈も、
ダイエット中だから!
と丁重にお断りし、さらにダイエット続行!!

■55日目
65.4kg
ここにきて停滞期があけます。
停滞期で心が折れかけていたところでしたが、
ラストスパートであがくっきゃないということで
自宅から移動のための電車移動は
2つ先の駅まで4kmのウォーキングを始める

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