飲む美容液!?お手軽サプリ!?1日1食の「お味噌汁」でキレイになろう

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日本に昔から伝わり、
寒い冬にもホッとあたたまる「お味噌汁」
食事の際のサブ的?存在ですが、
美容やダイエットの味方になるスーパー食品だったのです。

「お味噌」ダイエットの美容・ダイエットパワー

お味噌汁の元「お味噌」には、
老若男女問わず嬉しい、
さまざまな健康・美容・ダイエット効果があるとされています。
お味噌汁は手軽で経済的な美容液にっ
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ダイエットをサポート

カロリーは低いのに、満腹感を得られ、
体にいいとされる栄養素が豊富なお味噌。
大豆レシチンがコレステロールの排除・代謝の促進。
腸内環境を整え老廃物の排出を促進、
デトックス効果が期待できる食物繊維が豊富です。

お味噌だけでは足りない栄養を、
お野菜・海藻・ナッツや卵など
+したい具材と合わせやすいのも◎

しみ対策!美白効果

良質なタンパク質・ビタミン類がたっぷり。
これは美肌作りには必要不可欠な栄養素。
シミ・ソバカスの原因であるメラニン合成を
抑制する遊離リノール酸も含まれており、
美白効果が期待できます。

アンチエイジング効果大!

体を老化させるとされる「過酸化脂質」
この発生を抑えるのが重要です。
みそに含まれるサポニンやメラノイジンが細胞の酸化を防ぎます。
女性ホルモンの働きを活性化させるイソフラボンも多く含み、
老化防止に◎

さまざまな病気の予防に

日本人の3人に1人は「ガン」になる言われています。
お味噌には、胃がん、肝がん、大腸がん、
脳卒中、肥満や便秘などから守る働きがあります。
お味噌汁を1日に3杯飲む人は、
飲む習慣の無い人に対して乳がんの発生率が
40%以下という調査結果もでているほど。

オススメは「朝ごはん」のかわりにお味噌汁

このようにお味噌は美肌や健康を支える
「お味噌汁」でお手軽ダイエット♪

お味噌汁ダイエット

1日3食のうちの1食をお味噌汁に置き換えるダイエット方法。

朝食、昼食、夕食のどこで置き換えてもよいのですが、お勧めは朝食です。
普段お味噌汁をとらない習慣の方々が
朝食で300mlの味噌汁を8日間飲んだところ、
平均で1.4kgの体重減少が見られたという実験結果もあります。

朝は、副交感神経から交感神経にスイッチが切り替わることから、
カロリーの消費が高い時間帯と言われています。
朝体を温めることで、更に代謝があがります。

また、朝は排泄の時間ともされ、
温かいお味噌汁で腸も動きやすくなり、
お味噌汁以外の消化にエネルギーを奪われず、
排泄の促進につながります。

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