今季一番の話題のドラマ「ラストシンデレラ」
2013年6月20日 木曜日でついに最終回を迎えます。
三浦春馬さん、藤木直人さんにキュンキュンしてしまう女子急増中！
各SNSでも放送後にはラストシンデレラの話題で持ち切りですよね。
そしてこのドラマを盛り上げている1つのポイントが
主演女優：篠原涼子さんの
2児の母とは思えないスーパー美BODY！
出産後の「雑巾がけ」がダイエットに◎
3ヶ月でなんと16ｋｇのダイエットに成功した篠原さん。
出産・育児の時間『ほとんどの時間を家で過ごした』
という篠原さん、家中の掃除がよい運動になったとのこと。
特に、長男出産時の産後ダイエットでも効果があったのが「雑巾がけ」
これがダイエットに効いたそうです。
もちろん雑巾がけで16ｋｇ痩せたワケではありません。
それ以外にもかなりストイックにダイエットを実施。
運動面では「インスパイリングエクササイズ」
これはMICAKOさんが開発考案したエクササイズで、
主に仰向けに寝ながらリラックスした状態でするため、
激しい運動をしてはいけない産後ダイエットには最適なのです。
骨盤を正しい位置に戻し、代謝をUPさせるのに効果的で、
美脚・美尻だけでなく、小顔や二の腕のおｂ肉撃退にも◎
食事は「魚中心」「緑黄色野菜たっぷり」で
仕事上、油物の多いロケ弁を食べることが多々。
そのため普段の食事は「味付け薄め」「魚」「お鍋料理」を心がけているそうです。
料理研究家の栗原はるみさんと仲良しで、
お電話でよく相談するそうです。
自炊する時は油を控えめにし、調味料にもこだわりが◎
減塩や無添加などの醤油や塩を使用。
油はオリーブオイルやごま油などのオメガ3系
脂をさらにカットするために、
ウォーターオーブンを活用しているとのこと。
スリムなのにふっくらしたバストを保つ
キレイな秘訣はバランスのよい食事と運動にありました。
