原宿、横浜、そして今年7月に江ノ島にOPEN
早速、早朝から長～い列ができている
話題の「パンケーキ」SHOP「Eggs ‘n Things」
甘過ぎない濃厚生クリームと
新鮮なフルーツ、フワフワのパンケーキは
美味しいのは当たりまえ！
その、ボリュームたるや・・・
そう、ダイエッターとしてはこのボリュームが
ちょっと胸が痛いところですよね。
美味しいから全部食べたい！
でも、でもでも甘さ控えめっていったって、
砂糖と脂肪分たっぷりの生クリームじゃないか。。。
でも、大丈夫！
食べたい、けど太りたくない！
そんなあなたに朗報◎
甘いものの前に「抹茶豆乳」飲むべし！
バターや砂糖や生クリームがいっぱいのケーキなど、
ダイエットの大敵だと考える人は多いでしょう。
しかーし！諦めるのはまだはやい！！
ダイエットカウンセラーで、
管理栄養士 伊達友美先生の
「食べ合わせ」ダイエットでは、
ケーキを食べる前に抹茶豆乳を飲むことで、ダイエット効果が得られる
ということなのです。
その理由は、抹茶と豆乳に含まれる成分にあります。
抹茶に含まれるカテキン
抹茶に含まれるカテキンには、
糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれる働きがあります。
豆乳に含まれている「PPAα」
豆乳に含まれている「PPAα」という物質は、
脂質を蓄積させずにエネルギーとして消費する働きを高める効果があるのです。
だから抹茶豆乳を飲めば、ダイエット中でもケーキを食べても大丈夫ということになるのでしょう。
抹茶豆乳は、抹茶大さじ1をお湯で溶かし、
温めた豆乳180ccに加えて作ります。
この温かい飲み物というのも、脂肪の燃焼を助ける効果があるものです。
コンビニやスーパーなどで販売されている
紀文の豆乳 抹茶味
なども手軽に活用できて便利です◎
もちろん食べ過ぎはご法度！
いくら食べ合わせダイエットと言っても、
ケーキの食べ過ぎは良くありません。
適度な量を楽しみましょう。
そして、脂肪の吸収率がもっとも低い午後3時台にケーキを食べると、尚、GOOD。
家族・友人と出かける時だけ、
などなど自分なりにケーキ解禁日を作ったり、
ストレスを貯めずにダイエットを続けましょう！
