置き換えダイエットでもリバウンドしないために
さつまいもダイエットを実行し、
わずか一ヶ月半で11.6ｋｇの減量に成功した赤いプルトニウムさんがダイエット成功後に、
さつまいもダイエットブログ成功の秘訣を綴られていました。
“さつまいもダイエット”とは・・・
昼ごはんか、夜ご飯をさつまいも（150ｇ～180ｇ）に変えるだけの“一食置き換え”ダイエットです。
痩せるために必要な３つのこと
（赤いプルトニウムさんのブログより）
■寝ないと痩せない
「まず、寝ないと痩せない！
うそだーって思わない？
私の場合、やること増えすぎて、睡眠時間あんまとれなかったからそれが、停滞期を長引かせてたかもしんない。
2週間位体重落ちなかったから本当に苦しかった
でも、磯山さかやちゃんが、テレビで“停滞期入ったらいよいよ痩せるサイン”
みたいなこと言ってたから、やる気わいたよ」
■食べないと痩せない
「そして、食べないと痩せない！
信じがたいけど、これ本当で、やっぱ代謝あげたり、
脂肪燃やすための食事って大事なんだしけよ
だから私、さつまいもはもちろんだけど、生姜や、たんぱく質、大好きな納豆、卵よく食ってた」
■水分の量を気をつける
「そして水分。飲んだら飲んだ分だけ体重に反映されちゃう。
これは体重重視のボクサーみたいなダイエット法かしんないね」
