ぷるぷるなお肌には欠かせない！
我らの味方「ビタミンC」
美肌効果や風邪予防で積極的に摂っている方も多いのでしょうか？
2015.6.17「ためしてガッテン」にて
ビタミンCの意外な新事実が紹介されていました。
実は・・・
「ビタミンCを取ることで
美肌効果のUPや、風邪予防には
必ずしも結びつかない」
という驚愕の研究結果がでているそうです。
今までせっせと摂っていたのに・・・ウソでしょーっ!!!???
って感じですよね。
体の中でどうしても発生してしまう活性酸素。
この恐ろしい活性酸素を打ち消してくれるのがビタミンC。
1日100mg摂取すると、
動脈硬化や狭心症、心筋梗塞、大動脈瘤などの
心臓血管系での脂肪率が1/3になるというデータが！
これはビタミンC意味ない！なんてことはありませんね。
やはりありがたいビタミンでした。
ビタミンCを効率よく摂取する方法
「ビタミンC」
摂り方によって上手に摂らないと
すぐに尿として排泄されてしまいます。
「ビタミンCは食後に摂るべし！！！」
空腹時にビタミンCを摂ると素早く吸収されます。
いいことではありますが、
私たちの体は一度に多量のビタミンCを保持できないので、
余分に入ってきたものはすぐに尿となってしまうんです。
食後に摂ると、
食べたものと一緒にゆっくりゆっくり胃から腸へと進んでいき、
腸でゆっくり吸収されるんです。
食後の果物は、
ビタミンCを摂る上では効率的に摂れるので◎
サプリメントを摂る場合も食後がオススメ。
