「腸内フローラ改善方法」
などなど、今様々なメディアで特集されている
「腸内フローラ」ってなんなんだー？？？
腸内フローラとは？？
私たちが健康で長生きするためには
決して欠かせないとても大切な物。
大腸内にはいろんな微生物が住んでいます。
その微生物が集団を形成してバラバラにいます。
「フローラ」とはラテン語で
花を意味する「フロース」から派生した言葉です。
フローラというのは植物相。
つまり、お花畑の様な赤い花もあれば黄色、
多い菌もあれば少ない菌もいるというようなこと。
腸内フローラを整えるって？？
腸内には大。きくワケて3つの菌がいます。
善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割というのがベスト
善玉菌
乳酸菌やビフィズス菌など。
糖類を分解してエネルギーにするなど、
体にとってイイ働きをする菌
悪玉菌
ウェルシュ菌、ディフィシル菌など。
タンパク質を分解して硫化水素やアンモニアを作るなど、
体にとって悪い働きをする菌
日和見菌
腸内細菌全体の約70％を占める、
その働きがよくわかっていない菌。
この日和見菌、腸内で善玉菌が優勢のときは善玉菌に味方し、
悪玉菌が優勢の状況では悪玉菌に加担するという性質があります。
食生活の乱れや運動不足、老化による善玉菌の減少により
悪玉菌優勢の腸になり、大腸炎や大腸がん、
様々な病気の原因に
腸内フローラが整うと嬉しすぎる効果が！
・健康長寿
・免疫力UP
・ダイエット
・美肌効果
こーんなに素敵な効果があるらしいのです。
しかし一方で
一度そのバランスが崩れてしまうと
便秘、下痢、腸炎を引き起こし、
糖尿病など死を招く危険があるとされ、
近年の研究では
腸の調子が悪くなると
頭も調子が悪くなるということ。
うつ病になったり、認知症になったり
免疫が落ちることでガンになってしまうこともわかったそうです。
腸内フローラを整えて
健康的にいきましょうっ
