「最近脚がずっとむくんでる気がする・・・」
汗で水分はでてるはずなのに何故ーーーーっ
と、暑い夏にも負けずに頑張っているのに
なぜだから脚が、体が、だる重い。
そんな方いらっしゃいませんか？
実はそれ、「隠れた内蔵の冷え」が原因かもしれません。
冷え性は女性に多いとされていますが、
夏は特に男性も注意が必要なのです。
夏が引き起こす「内蔵型冷え性」
去年に引き続き暑さが増しているこの頃。
「隠れ冷え」とは、
冷たいものの摂取や運動不足が原因により、
手足の冷えと違い、
一見わかりづらい体の内側（内臓）の冷えです。
・キンキンに冷えた冷たい飲み物の飲み過ぎ
・アイスやかき氷、ざるそばなどの冷たい食べ物の食べ過ぎ
・クーラーの中で一日中過ごしている
・暑くて運動をする気になれない
この様な生活にピンときたら要注意!!
普段から平熱が低い人も隠れ冷え性の可能性があります。
「お腹が冷たい」は内蔵型冷え症のサイン
お腹を直接触って冷たいと感じたら危険なサインです。
また、お腹が膨れている・溜まっている感じがすることも。
内臓が冷えてしまうと、
お腹にガスや余分な水分が溜まってしまい、
下痢と便秘をくり返したりします。
内臓を冷やしてしまうと、
内臓の動きは鈍くなります。
そうなると悪玉菌や腐敗物、老廃物が上手く排泄されず
ガスを発生させ、お腹を圧迫してしまいます。
夏のむくみもこの循環の悪さからくるものが多いのです。
内臓を温めることが不調改善のカギ
内臓型冷え性の改善には
「体を温める作用のある食べ物を食べる」
「内臓を動かすよう運動・ストレッチ」
に限ります。
お料理に生姜のレパートリー増やしてみたり、
冷たいビールはほどほどに、
体を温めるワインを取り入れることをオススメします。
日が落ちた頃の軽いウォーキングも改善への近道です★
