目覚めの1杯「レモン水」でお肌と体がキレイに変身♪
お肌ピカピカ美白肌！ツヤツヤ健康ボディー！
にはビタミンCが必要不可欠。
ビタミンCといえば「レモン」ですよね。
最近ではアセロラ、ローズヒップ、アサイーなどにも
注目が集まっておりますが、
「レモン」実はその効果が今見直され始めているのです!!
ドリンクにお料理にスイーツに、
用途を選ばないので取り入れやすいのも◎
体に溜まった毒素や老廃物などいらないものを
外に出す力「排出力」が強まる朝。
1杯のレモン水がそのパワーさらにUPさせてくれるのです。
レモン水の作り方
コップ1杯の水（200ｍｌ）に
レモン半分（1/2個）を絞る。
レモン最大の魅力「ビタミンC」で老化を防ぐ！
ビタミンCとは、別名「アスコルビン酸」と呼ばれる
水溶性のビタミンです。
レモンのビタミンＣ含有量は、100ｇ中50ｍｇと、
柑橘類ではトップクラス。
ビタミンCには体を酸化させない作用があるので、
アンチエイジングにはもちろん、
シミの原因ともなるメラニンの還元、抑制してくれる働きも。
新陳代謝UPで燃焼ボディーGETだぜっ
レモン×水の組み合わせは、
脂肪分や糖分お吸収を抑えてくれる作用があるとされています。
また、脂質の代謝効果を上げ、肝臓の働きも上げてくれるんです。
さらに「カリウム」も多く入っていますので、
むくみが気になる方にも◎
胃腸が弱い方は「朝」ではなく「食後」に！
刺激のあるレモン水は、胃腸が強い方でも注意が必要です。
胃腸を荒らしてしまう可能性もありますので、
少しでも違和感を感じる場合は、
食後に飲むことをオススメします。
