2013年2月13日
TBS系列 薬丸裕英さん・岡江久美子さん司会
朝の人気長寿番組としておなじみの「はなまるマーケット」
この日のとくまるは
今年話題になること間違いなし！
「大麦ヨーグルト」ダイエット
ダイエット・健康のブーム最先端雑誌
「日経ヘルス」にも来月掲載予定の大注目ダイエットフード
大麦とヨーグルトの組み合わせはダイエットに効果倍増
・血糖値の急上昇を抑制
・内臓脂肪の減少
「大麦ヨーグルト」の正しい作り方
料理研究家
浜内千波さん
■材料
大麦・・50ｇ
ヨーグルト・・50ｇ
果物・・適量
（キュウイであれば1つ）
1.押し麦を沸騰したお湯に入れ15分
2.ざるにあげ、さっと水洗い
3.ミキサーに2の大麦とヨーグルトを入れます
4.ミキサーが回しづらいので、フルーツ（水分）を加える
キュウイやグレープフルーツなど
糖度の低い果物を選ぶのがベスト
糖分の低い果物も血糖値を上げにくいのです。
もし酸味が気になるようであれば、
「オリゴ糖」を加えても大丈夫。
とっろとしたスムージーじです。
噛みながら飲む！
「大麦ヨーグルト」ダイエットは
飲むタイミングがポイント
（（朝））大麦を食べることが大事◎
これを朝食べると、
昼・夜もダイエット効果が持続するのです。
