嵐にしやがれ上村愛子さん紹介で話題のトレーニング「TRX」をやってみた

IMG_0001
嵐にしやがれ(2014.04.26放送)にて
モーグル日本代表を務めた上村愛子さんが
ご紹介で今話題のトレーニング「TRX」
*TRFダンササイズではありませぬよー

この「TRX」とは・・・

「TRX サスペンショントレーナー」を使用した
トレーニングです。

従来のトレーニングマシンを使った筋トレだけでは
なかなか鍛えられない体幹を鍛えることができ、
自重(利用者の体重)と重力を負荷に、
様々な目的に応じた数百種類のエクササイズを行うことができます。

スポーツジムでも取り入れられているところも
少しずつ増えてきており、そして今後ますます増えてくると思います!

なーぜーならー、
本当にオススメなのです!!!!
私自身このトレーニング活用者でありまして、
たった15分ほどのトレーニングやストレッチで
全身の 筋力、バランス、柔軟性、コアの安定性
などなど目的に応じてあらゆる要素を向上することができる

ことを実感しています。

IMG_0002

私のTRXチャレンジでは1ヶ月で2kgの脂肪が落ち、
2kgの筋力をつけることができました。

体重こそプラマイゼロですが、体の引き締まり方が断然違います。
痩せにくいとされる下半身にも効果的で、
パンツのサイズも落ちました!

この間一切食事やその他のトレーニングは替えていませんので、
TRXトレーニングによるものと断言できます◎

まじめに行うと「3か月や半年で20kg減」も夢じゃない!?

単純な食事制限ダイエットとは違い、
このTRXを利用し筋肉を正しい位置につけ、
体の脂肪を燃やしやすい体づくりをしていくことで、
体に負担の少ない減量が可能になります。

注意が必要なこと

筋肉を増やしながらのダイエットは
大きく体重が落ち始めるのが
運動開始の3ヶ月~半年後とされています。

最初の1-2ヶ月は脂肪のある状態に
筋肉をつけるので、燃焼が間に合わず
脂肪+筋肉の重さとなり逆に体重が増えた様に思えてしまうことも。。

また、脂肪よりも筋肉のほうが重たいので、
体が脂肪から筋肉にかわっていく経過でも
体重が増えてしまった→辞めようと思いがちです。

運動でのダイエットは長く余裕あるスパンをもって、
気長に取り組むと効果は後からきちんとついてきます!

スポンサーリンク