「朝バナナダイエット」更に効率を上げる2つのコツ

朝バナナダイエットを習慣化し、
更に以下の2つのコツが実践できればもう
「朝バナナダイエットマスター」です。

コツ1:日付が変わるまでに寝る=快眠へ!


夜型人間を卒業し、遅くとも日付が変わるまでに寝る習慣をつけましょう。
これは、「夕食は早めに!」とも関係しますが、
空腹状態で胃腸を休息させ睡眠に入ることが重要。
また、バナナには疲労回復を助ける効果もあるので、朝バナナを続けることで質の良い睡眠に。
毎日の疲れを快眠できちんと取ることが、痩せ体質へ導くキーワードなのです。

公開ダイエット日記を付けよう


『レコーディングダイエット』の中でも紹介しましたが、
公開ダイエット日記を付けることは、ダイエット成功の近道です。
応援してもらえたり、アドバイスをもらえることで、やる気もアップ。
また、自分の食行動を把握し、食生活を改善するためにも、公開ダイエット日記は価値ある方法だと思います。

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