朝フルーツダイエットに挑戦中！
ダイエット中だけど、フルーツが食べたい！
そんな時は「ダイエット効果」が期待できるフルーツを選んで食べましょう。
フルーツの甘味は果糖なので脂肪燃焼の手助けもしてくれる、ダイエッターの強い味方だったのです！！
ダイエット効果の高いフルーツを選ぶコツとは・・・
（１）水分の多いフルーツを選ぶ
なぜなら、水分の多いフルーツの方が、体内の毒素を排出してくれやすく、ダイエット効果が得やすいからです。
スイカやメロン、梨、イチゴ、桃、柑橘類などがおすすめです。
（２）食物繊維の多いフルーツ
パイナップルやブルーベリー、キウイやイチジクなども良いでしょう。
・フルーツを摂るときは、できれば皮ごと食べるのがおすすめです。
なぜならフルーツの皮には、「ファイトケミカル」という成分が豊富に含まれているからです。
このファイトケミカルには、生活習慣病から体を守ってくれる働きがあるのです。
