お金をかけたくない！
だけど・・・
じっくり確実にダイエットを成功させたい！
そんな方にオススメなのが
「とろろ昆布」ダイエットです。
お手頃価格で、どこでも入手可能。
ですがそのパワーには驚きものであります。
「とろろ昆布」ダイエットのやり方
特別な食事制限は一切しません。
朝・昼・晩のいつもの食事に、
3ｇのとろろ昆布を加えるだけ。
お味噌汁や、和物、ご飯のお供に・・・
日本一昆布を消費すると言われる三重県では
ラーメン、おでん、オムライスなど
どんな食事にもプラスっ
ちょっと意外な組み合わせでも
とろろ昆布の旨味がいい感じです。
「とろろ昆布」ダイエットのメリット
とろろ昆布ダイエットでダイエットが
成功してしまうワケは・・・
低カロリー高ミネラル
とろろ昆布は10ｇあたり約15kcal
低カロリーなのにミネラルや食物繊維はたっぷりです。
脂質の吸収を防ぐ
とろろ昆布のネバネバは、
油と一緒にとるとその油の中性脂肪の吸収を
防いでくれる作用があります。
便秘解消
食物繊維がたっぷりですので、
便秘を予防解消してくれます。
カルシウムも摂れる
ダイエット中不足しがちかつとっても大切な
カルシウムも豊富です。
「とろろ昆布」ダイエットの注意点
1つ、注意したい点があります。
それは、とろろ昆布に多く含まれている「ヨウ素」
このヨウ素にはヨウ素は脂質や糖質の代謝を高める効果があります。
不足してしまうと体力の低下や、
成長トラブルを引き起こしてしまうこともある栄養素の一つですが、
逆に過剰摂取してしまうと甲状腺の機能を低下させてしまい、
バセドウ病などの病気を発症させてしまったり、
悪化させてしまったりすることも。
1日の摂取量は10ｇとされていますので、
容量をまもって行うことが大切です。
