みかんが美味しい季節です！
安く手に入りますし、ダイエットにもとっても効果的なのです。
「みかんダイエット」で美味しくダイエットを成功させちゃいましょう。
ミカンを食べていると、肌がぷるぷるになった
っていう実感ありませんか？
まずは、ミカンにはビタミン類が豊富に含まれています。
とくに、ビタミンＣとＰが同時に摂取できるので、美肌には効果的なんです。
・ビタミンＣ
免疫力を高め風邪の予防をするだけでなく、
コラーゲンの生成を助けます。
・ヘスペリジン（ビタミンＰ）
ビタミンＣの働きを助けるため、
美肌効果に磨きがかかります。
ミカンでデトックスも可能になるって
ことですよ、これ。
・カリウム
カリウムには体内の余計な水分を排出してくれる効果があります。
そのため、むくみ改善には効果的です。
・ペクチン
整腸作用や下痢や便秘の解消に効果があります。
・食物繊維
食物繊維には、便秘の改善、静脈瘤防止などの効果があります。
食べるだけでなく、匂いがかぐだけで健康になれる。
さらにさらに、ミカンには次のような成分も含まれています。
・β‐カロテン
視力の回復や免疫力の向上に効果があります。
とくに、体内でビタミンＡに変換されるのが有難い。
そのため、風邪やはしかに効果があるといわれています。
・β‐クリプトキサンチン
ガン予防に効果。
活性酸素を産生して生じる飲酒、喫煙などの害を抗酸化物質として抑制。
トマトのリコピンに勝るとも劣らない優れた性質を持っているそうです。
・クエン酸
疲労回復に効果があります。
・ミカンの香り成分
ミカンの香りには、免疫システムを改善する効果があるそう。
すごいです。
美肌にもなりデトックスにもなる。
さらにさらに、視力回復、免疫力向上で健康にもなれる。
これは、こたつでミカンを食べるしかないですね。
