みんな大好き「旅行」！？
国内だけにとどまらず、
最近は海外も大分海外旅行も手軽になりましたし。
でも、
旅行は思いっきり楽しみたいのだけど、、、ダイエット中だと心から楽しめない。。
環境の変化で便秘になるやすいし、
美味しい食べ物もたくさんで、
量も多めに食べちゃうから体重増えちゃうー汗汗
旅行から帰った後の体重計ほど怖い乗り物はありません・・・。
に、ならない為に
ダイエット中の旅行に持って行きたい物
「青汁（粉末・スティックタイプ）」が野菜不足も解消！
旅行中の食事はいつもより糖質や脂質が多くなり、
どうしてもバランスが悪くなってしまい偏りがち。
環境の変化も相まって、「便秘」に悩むことも。
そこで是非オススメしたいのが「青汁」粉末・スティックタイプ。
持ち運びに便利！
冷凍タイプやジュースのものを持っていくのは保存も大変ですし、
荷物になってお邪魔になりますが、
粉末・小分けスティックタイプであれば１つ大体3ｇほど。
カバンにスリムに携帯できて、水でさらっと溶くだけなので手軽。
食物繊維たっぷり！
青汁っていろいろ種類があってどれを選べばいいかわからない・・・。
そんな時は目的別で選んでみましょう！
大麦若葉「食物繊維たっぷり＝便秘解消」
ケール「カリウムが豊富＝むくみ解消」
明日葉「食べ過ぎ・飲み過ぎの胃を調整」
野菜の栄養を手軽に摂れる！
旅行中はどうしても野菜不足に陥りがち。
１日１～２杯の青汁で
ビタミンや野菜の恩恵を受けることができるのです。
「ヨガやストレッチ」の切り抜きが大活躍！
旅行中の移動はなるべく「歩き」！！
ダイエットにもなるしその街の雰囲気を感じるにもGOOD
でも
気をつけたいのが歩きすぎによる むくみ・固太り。
疲れはその日のうちに対処すべき！
お風呂上りにみんなでヨガ・ストレッチ。
これだけでも翌日の体スッキリ！
そして、みんなでやるのも意外と楽しいですよ
役立つのが「ヨガ・ストレッチ」などの雑誌の切抜。
ポーズを覚えている人でも、コツや詳しい図解があるので◎
１～２枚カバンに入れておくだけなのでお邪魔にもならないです。
「グレープフルーツの香り」を携帯しよう！
グレープフルーツの香りって自然と食欲を落ち着かせることができるの。
旅行中って惰性でいつもより多い量を
だらだらと食べてしまいがちですよね。
グレープフルーツの香水やコロン、アロマオイルなどを
ハンカチなどに染み込ませておいたり、
小瓶や100均などで小さなスプレーを購入して携帯できるといいです。
