春ですねぇ。今年は遅咲きの桜も徐々に開花し、
来週がピークとなりそう。
友人・家族・会社の仲間たちとの
「お花見」計画も立てている方も多いのでは。
ですが・・・ちょっと待って！
もちろん楽しく飲んで食べてのワイワイお花見もよいのですが、
お花見は飲んで騒いでだけじゃもったいない！
「お花見散歩」をオススメします！
「お花見散歩」は歩いてキレイ！
お散歩といえど立派な運動です！
ウォーキングは究極の全身運動ともされ、
ダイエットだけでなく健康維持にももってこい。
有酸素運動は20分以上が目安とされており、
女性でちょっと早足で20分のウォーキングは距離にして２キロ弱。
１０分１キロと考えて良いでしょうが、
今回はお花見ながらなので２０分では２キロ弱と考えていいでしょう。
お花見で有名な上野公園（内外）1周で約3ｋｍ、
新宿御苑1周約3.5ｋｍとキレイと健康を掴む距離としても適当です。
フラワーセラピーでキレイ！
フラワーセラピーとは、医学的な効果とは少し違いますが、
FLOWER THERAPY（フラワーセラピー）という花療法で、
花（植物）と心理学を融合させたセラピーです。
色とりどり綺麗なお花をみると、
心を落ち着かせたり、癒やされたり、
少し元気がない時にはそっと優しく和ませてくれ、
気合が欲しい時には力をくれる。
そんな経験が皆さんにもあるのではないでしょうか。
心にそっと寄り添ってくれるお花のちから
それがフラワーセラピーです。
お花からそんなパワーをもらいながら歩く「お花見散歩」は
いつもより気持よく、よりウォーキングの質も高められそうですよね！
桜のピンク色は女性に◎
桜には花のピンクと木の全体から発する強いエネルギーがあります。
・ぜんそくの抑制
・痰をとり、せきをとめる
・解熱･解毒作用
・二日酔い（これぞお花見にもってこいの理由？笑）
・整腸作用
など、ピンク色・花の心理には
ストレスをやわらげて女性ホルモンのバランスを整えてくれ、
冷え防止にも効果が◎
晴れた日にはお花見散歩へおでかけもいかがでしょうかっ
