朝フルーツダイエットの効果的な方法

なんと！！痩せすぎて自分でヤセ具合をセーブするぐらい効果的なダイエット方法だった！？

やり方はとーっても簡単！

朝食をフルーツのみにする

１日３食のうち，最初の食事を常温のフルーツのみにします。
その他の２食は，通常通りに食べて結構です。
早くやせたい人は，朝，昼の２食をフルーツにするといいです。

３食のうち，お昼ご飯だけ，夕食だけというのも効果があります。私は朝食をお勧めしています。それは，”朝の果物のは金”ということわざがあるからです。科学的な根拠はよくわかりません，そういうときは伝承(ことわざ)に従うのが一番であろうと思います。

３食ともフルーツにするのはダメです。
ストレスがたまり，反動が出やすいのと，また，栄養のバランスが崩れて，危険です。

食後にフルーツを食べることはケーキよりはいいと思いますが，よした方がいいでしょう。
ケーキに限らずに，デザートの習慣自体をやめたほうがダイエット上では得策です。。
食事で血糖値が上がって，さらに，甘い物で血糖値を上げるのは太るもとになってしまいます。

フルーツダイエットは，効果が大きいです。一月の間に５キロやせたら，その時点で，ブレーキをかけて下さい。その体重を維持しましょう。体に副作用が出ていないか注意しましょう。肥満を研究されている医学者のグループによると，月に２キロ減程度がいいそうです。