効率良く脂肪を落としてくれる食品「しめじ」
「美脚になれる50の習慣」の著者で、酵素を上手に活用するダイエットを推奨していることで有名な
栄養学士 ナターシャ・スタルヒンさんが効率良く脂肪を落としてくれる強い味方の食品として
・卵 ・貝類 ・豚肉 ・レバー ・ひじき
・納豆 ・ニラ ・タマネギ ・しめじ
以上の９つの食品だと紹介されています。
これらの食品に含まれている栄養素がダイエットを十分にサポートしてくれるのです。
中でもしめじには脂肪の吸収を抑える「食物繊維」が豊富に含まれています！
食物繊維には便秘解消効果もあり、しめじはとってもローカロリー！
ビタミンB2も豊富なので脂質の代謝も促します！
ダイエット中にはぜひとも摂り入れたい食品です。
しめじを食べるだけで暴食も抑えられる！
しめじに含まれている「レクチン」には食欲の暴走を抑える作用があるそうです。
食事の最初に食べるのがオススメです。
