言われてみれば確かにそうです「韓国の女の子はスリムでお肌もキレイ」の秘密


最近TVでもよく見かける、
今とーっても話題の韓国のグループ「KARA」「少女時代」の彼女たちは、
本当に「お肌がキレイ」「キレイな体」ですよねっ
そして、韓国に行くと街の女の子みんなにあてはまるきがします!
これは、何か秘密があるのでは・・・

あくまでも「しっかり食べてダイエット」がモットー

日本人は、「ダイエット=食事制限」、そんな風に考えがちですが、
韓国人はその真逆。「美しくなるために、なぜお腹を空かせてガマンしなければいけないのか」
あくまでも「しっかり食べてダイエット」がモットーなのだ。

この考え方はとっても正しい!
人間の体は自然の摂理で、
カロリー不足が続くと生命維持のためにカロリーを節約するようになり、
次に食べ物が体に入ってきた時に、栄養素を一気に吸収してしまう。
そうすると、少量の食事でも太る体質に変わってしまうのだ。

韓国人はとにかく食べること大好き。間食も大好き。
朝から、日本だったら夕食にもなるような量のご飯をしっかり食べ、
もちろん昼食と夕食も日本人から見たら結構な量をお腹いっぱい食べ、
間にはおやつもちょこちょこつまんでます。
街ではそこらじゅうに食べるものが売ってあるので、ちょこちょこ買い食い!

なのに何故・・・痩せている!!!???

韓国といえば「キムチ」!!!


キムチに欠かせない唐辛子には、カプサイシンという辛味の成分が含まれています。
カプサイシンは消化腺を刺激して、食欲増進という効果や、食物の消化をよくしてくれる効果があります。
また、カプサイシンの刺激は血管を拡大して血のめぐりをよくし、
エネルギー代謝を増大させ、体を温めます。
つまり、唐辛子の辛味成分には、エネルギーを消費させ、脂肪(特に内臓脂肪)を減らすという、ダイエット効果があるのです!!

また、ビタミンC、E、B群と豊富なビタミンが、ダイエットにつきものの肌荒れやくすみなどに効果があり、
ヨーグルトにも負けない乳酸菌が、腸内環境を整えてもくれる。

とにかく野菜をいっぱい食べている


韓国では、5色の野菜をバランス良く組み合わせて食べるとやせやすい体質に改善されることが知られています。
韓国といえば「焼き肉」肉食なイメージの方が多いのでは?
実は、韓国は世界でも有数の野菜消費大国。実は野菜の摂取量が堂々の世界一位!
韓国人1人当たりが1年に食べる野菜は約210㎏、日本人の約2倍だそうです。
肉はもちろん、刺身やご飯までサラダ感覚で、葉もの野菜に包んで食べる。
生で食べるよりも、炒めたりナムルなどにして食べていることが多いため、
実は結構な量を食べているそう。
日本から韓国に嫁いだ方で、韓国流の食事でちゃんと食べているのに自然に8㎏もやせていたということもあるようです。

ご飯の時には必ず汁物をとる


韓国は汁物(スープ)の種類が豊富!!!
温かい飲み物は代謝をUPさせるのに最適。
そして韓国の汁物は野菜がたくさん入ってる上に、。肉はそんなに入ってない。
というわけで、総じてこういう食べ物は低カロリーなのにおなかいっぱい食べられるのです。

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