深イイ話!不規則な生活してる人ほど成功しちゃう?サバンナ八木さん「カロリー時間割」ダイエット

サバンナ八木さんの「カロリー時間割」ダイエットがスゴイ!!

毎週月曜日 9時~放送「人生が変わる1分間の深イイ話」
2012年2月20日放送は
「“今すぐ試したくなるダイエットSP”」
6人のダイエット成功者が様々なダイエット方法を紹介!

ワカメともやしの雑炊でマイナス15kg減!

ヨシモトブックスより出版されている「世界一長続きするダイエット 」
著者 お笑いコンビ サバンナの八木真澄さんのダイエット方法が特集されていました。

八木さんは子供の頃はぽっちゃりしており、6年生にしてなんと体重80kg!
中学に入り、「モテたい」一心で
ワカメともやしだけが入った雑炊ばかりを食べ続けた結果
3ヶ月後には15kgの減量に成功し、65kgに。

急激なダイエットにはリバウンドがつきものですが、
八木さんは「カロリー時間割り」ダイエットにより、
カッコイイ体を維持しています。

「カロリー時間割り」ダイエットの方法

『カロリー時間割』とは
誰でも!簡単に!できるダイエット方法。

「1日の必要摂取カロリーを1時間ごとに割り当てる」

つまり・・・
必要な摂取カロリー÷起きている(1日24時間から平均の睡眠時間を-する)
=1時間に食べていいカロリー

八木さんの場合・・・
八木さんの1日の平均睡眠時間は6時間。起きている時間は18時間。
成人男性が1日に必要とされている摂取カロリーは2400kcal。

2400kcal÷18時間=1時間133kcal食べていい計算になる。

八木さんは「1日3食」食事を摂っているので、

朝ご飯に665kcal(5時間分)食べたとしたら、
昼食は5時間後に食べる。
昼食も次の食事の時間まで分×133kcalの食事を摂る。

もし予定の5時間後より1時間おそくなったらその分133kcalプラスしてよい。

食事内容は特に制限はなし!

ちょっと複雑に思えるかもしれませんが、
また、
カロリーを覚えるのが前提!なので、
ゲーム形式で楽しめる人には向いていると思います。

また、このダイエットは「不規則な生活」をしている人向きだとか!
なぜなら夜遅い時間に炭水化物を摂り、すぐに就寝すると脂肪になりやすいため、
最後の食事の後も仕事などで起きて動いている状況である方が有利に働くからです。

妊娠19年前73kg 21kg増えた

秋野170cm 52kg 17.5%

わずか1ヶ月でマイナス21kg
毎日のランニング
続けられるコツ騙されたと思って「最初の1ヶ月だけ」
はじめは5分歩いて帰る
次の日は6分にしてみる

歩いていると不思議で、歩いているのを続けていると走ってみようかな

継続しないと意味が無い

時間とお金の無駄

人からの信頼
自分の自信

疲れたら1ヶ月間は走れる距離も伸びる
酢の物が好きになったり
野菜が好きになったり

料理まではじめたり

一生の趣味になります。

極端な過度の運動
55歳になった今もずっと維持し続けている

平均10Km

133cmあったウエストが126cm
たった5分間寝るだけウエストマイナス3cm
腰枕ダイエット

五反田美容鍼灸のパイオニア5万人115万部
鍼灸師 福辻

梅小鉢
お腹周りが全然痩せなくて
高田:おへそ周り74cm
小森:おへそ周り73.2cm

バスタオルを2枚重ねてかたくまるめる

1枕の上におへその真下
肩幅ひろげるはのじ
手を反対小指を合わせる
代謝がよくなる
ずっと身体がポカポカする
5分間寝ただけで
高田:71.5cm
小森:70cm

開いている骨盤が閉じて
下がっていた内臓

身体の骨格がされ
結果的に体重が落ちる

これは一時的なもの
継続することで身体が覚えていく。

1週間続けた
高田:69.5cm(マイナス4.5cm)
小森:66.5cm(6.7cm)

番組中 5分間 「骨盤枕」
サバンナ高橋:90cm→88cm
チュートリアル徳井90cm→
伊集院光さん:133cm→126cm!!!

徳光
2011年の24時間TVでのマラソンに出場するため、
5ヶ月でマイナス9kg
70歳でできるダイエットのコツ『なるべく多くの人の力を借りて・』
朝起きると奥さんが作った野菜だけの朝食が、
運動すると支えてくれるスタッフ
いつも気遣ってくれるお医者さん

途中でやめてしまったら周囲の人たちに申し訳ないな・・・という気持ちになり

スタッフ
73kgのままで走るとヒザなどに負担がかかり
食事は野菜中心
運動をしたことはなく、
筋トレ・ストレッチ
ダイエットの基本になる

1年間で60kg以上のダイエットに成功
140kg→70kg
マツコデラックス「吐いてた」
リバウンドで余計太っちゃった。
ダイエットなんて軽々しくやっちゃダメ

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