抜群のスタイルを保つコツ！
ランニングを長く続けるコツ！
毎週月曜日 ９時～放送「人生が変わる１分間の深イイ話」
2012年2月20日放送は
「“今すぐ試したくなるダイエットSP”」
６人のダイエット成功者が様々なダイエット方法を紹介！
継続は力なり！
１９年前７３ｋｇ ２１ｋｇ増えた
秋野さんは
身長１７０ｃｍ 体重５２ｋｇ 体脂肪率１７．５％
現在５５歳とは思えない抜群のスタイル！
しかし１９年前、妊娠・出産を経て２１ｋｇも増えてしまったとか。
ですがわずか１ヶ月でマイナス２１ｋｇ
その驚きのダイエット方法は「ランニング」
１９年たった今もスタイルを維持するために
現在も毎日平均１０ｋｍのランニングを続けているそうです。
続けられるコツは、騙されたと思って「最初の1ヶ月だけは毎日やる」これだけ。
最初から走るのがキツければ、
はじめの日は５分歩いてみて、帰る。
次の日は６分歩いてみて、帰る。
そんなこんなを続けていると
歩いているのを続けていると不思議で、「ちょっと走ってみようかな」とも思えてくるそうです。
疲れたら休み休みでもいいので、とにかく１ヶ月間は毎日ランニングにでかける。
次第に走れる距離も伸び、
さらに苦手だった
酢の物が好きになったり、
野菜が好きになったり、
健康に気を使うようになり
料理まではじめたりしちゃいます。
身体ひとつでできるランニングは一生の趣味にもなります。
