ダイエットにイイお酢の適量がわかった！！
TBS系列 毎週月曜日 よる7時から放送中
江角マキコさん・有田哲平（くりいむしちゅー）さん司会
「私の何がイケないの？」
2012年10月
今女性たちの食生活に異変が！？急増する偏食女子に対して医師が警告！
「唐辛子」「ジャム（砂糖）」「お酢」を食べ過ぎてしまう女性たち。。
お酢は身体にイイ！のは本当。でも・・・
お酢の健康効果はよく知られていますよね。
アルカリ性であるお酢は賛成に傾きがちな身体を整え、ダイエットや、疲労回復にも効果的とされています。
ですが、摂り過ぎは身体に害を及ぼします。。
番組内で
週に2回は「お酢」を1本使い切る女性が登場しました。
彼女は一人前の皿うどんにお酢1瓶（500ｍｌ）を使いきってしまったのです。
このメニューを食べ終わった後、
「身体の疲れが取れるので、お酢は身体にいいと思います」とのコメント。。
タレントの浅見れいなさんもお酢中毒のお一人で、
番組内でもカレーうどんに、
通常ではありえない量のお酢をかけていました。
お酢の健康効果も「適量摂取」が肝心
健康食材に思える「お酢」
しかし、瓶のラベル等にも
「そのままお飲みいただくと、胃やのどがあれることがありますので、必ず5倍以上に薄めてお飲みください」
という注意書きがあります。
お酢の過剰摂取の危険性・・・
歯の中のエナメル質が溶けてしまう酸蝕歯になり、知覚過敏を起こしてしまいます。
「お酢」を効率良くダイエットに活かすなら・・・
お酢をダイエットのために活用するならば、
■食後
■1日に15～30ml程度
この二つを守り、
そして、
やっぱりやっぱり、
適度な運動とバランスのよい食事をすることが大切になります。
