脚ヤセするには正しい食事が大事！
お菓子ばかり食べてしまっている食生活を抜け出し、
正しく食べることが脚ヤセのポイントです。
正しい食事を心がけ、ビタミンB1を積極的に摂り、
特に不足しがちな「タンパク質」「ビタミンB群」「ミネラル」を
きちんと摂り入れるだけで、３ヶ月ほど体がかわってくることが実感できるハズ！
お肉やお魚にはひじき+豆腐が脚ヤセ最強タッグ！
ビタミンB1の保持には「マグネシウム」が大切！
また、マグネシウムは「カルシウム」と「タンパク質」と一緒に食べると効率良く吸収されます。
ビタミンB1の多いお肉やお魚を食べるときには
「ひじき+豆腐」 「ひじき+油揚げ」
を食べ合わせるとぐっっとヤセ体質に近づくことまちがいなしです！
