NHK系列 毎週月～金曜日 朝8：15～放送中
V6 井ノ原快彦さん司会の「あさイチ」
2012年9月11日放送
「スゴ技Ｑ おなかぽっこり撃退法」でも特集されていたのは
五輪水泳男子陣も取り入れている「ドローイング」！！！
「ドローイング」のやり方
普段何気なくしている「呼吸」をちょっぴり意識するだけで
どんどんお腹ペッタンコになっちゃうダイエット方法。
通常意識していない私達の呼吸は、
鼻から吸い込んだ息を胸へ届ける「胸式呼吸」
それをちょこっとかえて↓
ゆったりとした「腹式呼吸」をする！！
１.吸い込んだ息を「お腹」へためこみます。
２.お腹をへこました状態で30秒とめる
３.最後にゆーっくり口（鼻でもOK）から息を吐き出す。
たったこれだけ♪
１日計１～２分やるだけでお効果がでるそうです。
歩きながら行うと「ジョギング」と同じ効果！
歩きながら「ドローイング」するだけで、
なんとエネルギー消費量が４０パーセントUPするそう。
これは軽いジョギングとほぼ同じエネルギー消費に相当します。
特別「運動する時間」をとらなくても痩せちゃうのがいい◎
家事をしながらドローイング！
勉強しながらドローイング！
お仕事中もドローイング！！！
