はなまるマーケット!ダイエットに効く「炭酸水」の正しい量と飲み方

2011年02月8日放送
TBS系列 薬丸裕英さん・岡江久美子さん 司会
朝の人気長寿番組としておなじみの「はなまるマーケット」

2012年2月16日放送分
とくまるのコーナーで「炭酸」が特集されていました。

『「炭酸」といえば、サイダーなどなどあのシュワシュワしたダイエットに不向きな飲み物でしょ?』

なーんてのはもう古いっ!!

「炭酸」は今や飲んでよし!浴びてよし!
美容にもダイエットにも最適なアイテムなのです。

「炭酸」の美容・ダイエット3つの効果

はなまるマーケットで様々な「炭酸のチカラ」を実験・検証した結果

1:満腹感でダイエット
2:汚れを吸着して美肌
3:炭酸ガスで血行促進

炭酸水は「ぬるい」「500ml以上」飲むべし

番組内で
国際医療福祉大学大学院リハビリテーション学分野 前田眞治 教授指導の元、

「水・炭酸水を飲んだ時の胃の動きをレントゲンを使って観察する実験」を行ったところ、

■100mlの水を飲んだ場合・・・
100mlの水では目立った胃の動きはなし

■炭酸水100mlを飲むと・・・
炭酸ガスが胃の中に入ると、ぜんどう運動が激しくなる


東京医科歯科大学大学院 食道・一般外科学分野 河野辰幸 教授の見解では

「胃の中には、ぜんどう運動を起こすための刺激ポイントがあるんです。
炭酸水が入りますと、ガスが出てきて胃の壁が伸びるんですけれども、
伸びるときにより刺激を受けて運動が活発化する。
100mlの炭酸水を飲むことで消化の働きが活発化するので“食欲が増す”と考えていいと思います。」

「ぜんどう」とは:
筋肉の収縮波が徐々に移行する型の運動。消化管壁が食物を送る運動などにみられる。

*便秘の人はこのぜんどう運動が弱いことが多い!
便秘の人は、朝目覚めたら冷えた炭酸水をコップ半分ほど飲むと◎

ところが、『炭酸水の量を増やすと全く違った結果になった』そうです!

炭酸水の量を300mlに増やした結果、胃のぜん動運動が鈍り胃が膨れるというい現象が起きました
これにより、食欲が落ちて、食欲抑制効果が!

また、「温度」の異なる炭酸水での実験も行い、

4℃の炭酸水を飲むと→胃のぜん動運動が活発になり、食欲増進がみられる

35℃の炭酸水を飲むと→胃のぜん動運動が鈍くなり、食欲が落ちて食欲抑制効果があることがわかりました

ダイエットに役立てるためには、
“ぬるい炭酸水”を“500ml以上”飲むことが必要

「炭酸」はお肌にも嬉しい効果が!

「炭酸」を利用すると・・・

・皮膚の汚れが取れる
・血行が良くなる

番組内でオススメされていたのは『足湯』!!

■炭酸泉足湯の作り方
<材料>
お湯 10リットル
クエン酸 15g
重曹 50g
<作り方>
足湯バケツのお湯の中にクエン酸、重曹を加えると完成!

スポンサーリンク