理想のプロポーション「美容体重・美容サイズ」を目指そう!

ダイエットしているけど、そもそも理想の体重、サイズってどれくらい?

理想の体重=自分の身長にあった美容体重を目指せばいいのです!!

美容体重の算出方法は・・・
19×身長(m)の2乗

※美容体重(女性が美容上の目標とする体重)のBMI指数の値を19と設定して計算しています。

BMI指数(ボティーマス指数)とは・・・(男女共通)
肥満度を求める計算式に基づき、計算された指数で、
その指数は大きく I~IV の4段階に分けて評価されます。

BMI指数=体重(kg) ÷( 身長(m) X 身長(m) )

BMI指数
Ⅰ : ~20以下→やせている
Ⅱ: ~24以下→標準
Ⅲ: ~26.5以下→やや肥満
Ⅳ: 26.6以上→肥満

美容サイズの算出方法

理想の二の腕:身長(cm)×0.145~0.16

理想の太もも:身長(cm)×0.29~0.31

理想のふくらはぎ:身長(cm)×0.2~0.21

理想のバスト:身長(cm)×0.52~0.53

理想のウエスト:身長(cm)×0.37~0.39

理想のヒップ:身長(cm)×0.53~0.54

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