日本全国ゲッタマン体操ブーム！？
その手軽さがウケ、関連書籍は大ベストセラーに。
話題のゲッタマン体操を提唱しているのは、
ヒューマンアーティスト「GETTAANゲッタマン」
直接指導はなんと3年待ちの人気者！
2013年6月12日放送 7スタにて実践レクチャー披露されていました。
気になる「GETTAMAN」の由来は・・・
ホノルルマラソン出場の際、16年連続
「羽織・袴・高ゲタ」姿で完走
現地にて「GETTAMAN」の愛称で親しまれているのです。
GETTAMAN体操「ねこぜの解消！」
1.頭の上で手のひらを合わせる（肘は伸ばす）
この時、足は肩幅に開く
2.手のひらを外側に向け、息を吐きながら
肘をゆっくりおろす
胸を張りながら、肩甲骨を動かすように意識して◎
3.息を吸いながら手を頭の上に戻す
大きくゆったりと呼吸をしながら
これを10回繰り返します。
GETTAMAN体操「骨盤歪み解消！」
1.自分の左手に椅子を用意して横に立ちます。
右足の膝を曲げてあげます。
2.おろして曲げたまま横へ
3.前に戻して次は後ろへ
これを繰り返します
GETTAMAN体操「ドローイン！」
お腹へっこましにきく体操です。
1.脚を肩幅に開いて両腕を頭の上にあげる
2.息を吸いながらゆっくり腕を下げる。
お腹をふくらませる
3.息を吐きながらゆっくり腕を上げる
お腹をへこませる
4.2と3の動作を3回繰り返す
5.3回目に息を吐き切った状態でドローイン（お腹をひっこめる）
→呼吸を止めずに10秒間ドローイン
腸を支えている腹横筋をピンポイントで刺激することで、
お腹がひきしまるのです。
年齢に負けない逞しい体を維持する「GETTAMAN」の食事
多忙を極めるGETTAMANさん、
忙しいと一日一食になってしまうことも。。
でも健康的で素敵な体を維持するにはお食事にもこだわりが。
バーニャカウダ
野菜は暖めると酵素が半減してしまうので、
なるべく生の状態で食べる
桜海老のパスタ
炭水化物を食べるときにはビタミンB1を多く含んだものと一緒に。
ビタミンB1や酵素を含むものを食べると効果的に
炭水化物を燃焼させる。
白身魚のアクアパッツァ
質が良ければ量が多くても太らない！
この日食べたアクアパッツァはなんと3人前！
牛テールのあぶり焼き、スープ、前菜なども食べて
摂取カロリーは約2，300kcal
成人男性の平均摂取カロリーは800kcalと言われているので
明らかに摂り過ぎですが、全く太らないのは
GETTAMAN体操のおかげなのかもしれません！！
