本当に体にイイ「ココナッツオイル」の選び方

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一時は入手困難にまでなった
人気爆発中のスーパーオイル
「ココナッツオイル」

様々なメーカーからたくさんの種類がでているので、
どれを買ったらよいのかなぁと悩んでしまうところ。

実は、健康にも美容にもイイ!とされている
ココナッツオイルですが、
選び方次第で健康被害にあってしまうこともあるんだとか

動物実験の結果、
ココナッツオイルなど飽和脂肪酸をたくさん含むオイルが
たくさん含まれた食事を与える
と動脈に血栓ができ、心臓病になってしまった例や、

水素化されたココナッツオイルを使用したところ
肝臓に影響が出て脂肪肝を発症しまった例があるそうなのです。

エクストラバージンの無精製・無漂白のものを!

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安価なものなどにはココナッツオイルまがいのものや、
うすめてあるものも出回っているようです。

商品のラベルなどを確認して、
未精製で低温圧搾法(Cold Press法)のものを選ぶようにしましょう。

Organic Extra virgin(virgin)などと表記されているハズです。

ココナッツの酵素をそのまま摂取することができます。
そして、とりすぎにも要注意!
ティースプーン4杯までが一日の摂取量の目安とされています。

体にイイものでも一気に摂り入れるのではなく
適度な量を続けて行くことのほうが大事です!

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