でんぱ組.inc 最上モガさんのスリムグラマーなダイエット方法

IMG_0001
今最も注目を集めているアイドルグループ
「でんぱ組.inc」
その中でも特に大人気!
ヒャダインさんとの、オトナへのトビラTVのMCでも話題、
金髪美少女 最上モガさん♪

とーーーーってもスリムなのにグラマラス(Eカップとの噂)
こんな素敵なお体の持ち主!

最上モガさん情報・・・

生年月日:1989年2月25日生れの、年齢25歳
身長: 162 バスト: 85 ウエスト: 57 ヒップ: 86

最上モガさんのダイエット方法

IMG_0002
ご自身がMCをされているオトナへのトビラ内で
過去に試したダイエット方法をご紹介されていました。

食事でのアプローチ

・夜に炭水化物を抜く
・野菜を多く食べる
・3食中2食はスムージー
・朝ごはんは必ず食べるようにしている

最上モガさんのある日の食事

朝ご飯
主食:ご飯
主菜:納豆
副菜:☓
汁物:わかめとあさりの味噌汁
飲料:牛乳
その他:バナナ

昼ごはん
主食:ハムチーズトースト
主菜:☓
副菜:☓
汁物:野菜スープ(トマト・じゃがいも・ウィンナー)
飲料:オレンジジュース
その他:いちご、はっさく

夜ご飯
主食:ご飯
主菜:ローストビーフ
副菜:きゅうり、レタス
汁物:なすと油揚げのお味噌汁
飲料:水
その他:☓

健康的にダイエットするには

効率的に体脂肪を減らすには、
体に取り込むエネルギーが
消費するエネルギーより多くすること。

ただし!
体に取り込むエネルギーを減らせばイイ!って
もんではありません。

栄養素が足りていない食事は
身体自体が省エネモードになってしまって、
脳が飢餓状態と勘違い、どんどん脂肪を蓄積させてしまいます。

モガさんのようにしっかり食べて、しっかり消費で
キレイな体をつくりましょう!!

スポンサーリンク