ガチガセ超簡単「20kg以上痩せた」5つのダイエット方法


日本テレビ系列 毎週金曜日 夜7時~放送中

田村淳(ロンドンブーツ1号2号)さん 上地雄輔さん司会
世の中のウソを見破るクイズ番組
「ガチガセ」

5月11日(金)の放送で
「ワケありさんスペシャル」
8人のスリムな女性の中からマイナス20kg痩せた人を見破る企画が放送されていました

★ゲストはワケありな一家★
石田純一さん いしだ壱成さん すみれさん

「テニス素振り」ダイエットで32kg痩せた方法

1人目の方は
東京都在住の現役女子大生 太田葉子さん(21歳)
学生の頃は部活には入っていませんでした!
好きなものはアップルパイ!

そんな太田さんが
75kg→43kgのダイエットに成功された方法は・・・

毎日テニスの素振りでダイエット
右手で300回
左手でも300回
キツそうですが、意外と楽しくてあっという間に終わるそうです。

さらに、1時間マラソンのと、
サッカーのリフティング1000回も行っていたそうです。

この方の場合、「マラソン」でのダイエットが
一番効果がでたのかもしれませんとスタジオでは話題になっていました。

テニスの素振りもフォームを正しく行うことでダイエットに繋がる
二の腕が引き締まり、ウエストもぐっとくびれが作れるので、
相乗効果があったのかもしれません。

また、サッカーのリフティングも適度なももあげになり、下半身も使うという点で◎

「逆立ち」ダイエットで30kg痩せた方法

2人目の方は
東京都在住の OL 段本球希さん(33歳)
クラブが大好きでピタっとした服装が大好き!

段本さんが
78kg→48kgにダイエット成功された方法は・・・

1日たった2分「逆立ち」をするだけの超お手軽ダイエット法

まず、逆立ちになります(クッションを敷いて頭もつけた三点倒立でOK)
両足を広げて閉じるを繰り返す
両足を閉じたまま前へ倒すを繰り返す

これを朝1分・夜1分ずつ合計1日2分で30kgのダイエットに大成功!

しかも、胸のカップは大きいままです Gカップ→Eカップに!
胸残しダイエットをしたい方にもオススメ◎

「好きなものは昼だけ」ダイエットで23kg痩せた方法

3人目の方は
栃木県宇都宮市在住の 受付嬢 坂本伊代さん(26歳)
焼酎が大好きで
太っていた頃はミッツマングローブと呼ばれいたぽっちゃりさん

83kg→47kg
たったの4ヶ月で23kgの減量に大成功した方法は・・・

「好きなものは昼だけ」ダイエット

お昼ごはんのみ好きなものを好きなだけ食べてOK!
そのかわり、

朝ご飯・夜ご飯は
バナナやキャベツなど酵素が多いものだけを食べる

酵素は脂肪を燃焼しやすいのでたっぷり摂りたいのでとっても◎

「AKB48」ダイエットで36kg痩せた方法

4人目の方は
一児の母である 五十嵐アスカさん(27歳)

83kg→47kg
1年間で36kgの減量に成功したダイエット方法は・・・

「AKB48」のダンスを毎日1時間 歌って踊る!というもの

大好きなAKBのダンスを完コピしようとはじめたところ、
DVDの前で一緒に歌って踊っているうちに痩せ始め、最終的に36kgの減量に成功!

特にオススメなのが「ヘビーローテーション」「フライングゲット」!!

「夕食(一食)だけ」ダイエット

5人目の方は
東京都在住 ブロガー仲田千夏さん(29歳)
高校生の時に「横綱」と呼ばれていた

90kg→55kg
35kgの減量に成功したダイエット方法は・・・

夕食だけダイエット
朝ご飯と昼ご飯は一切食べず、
夕食は好きなものを好きなものを好きなだけ食べるという方法。

仲田さんは5年間でダイエットに成功したそうです。

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