所さんも目がテン!簡単「お正月太り解消」ダイエット

「かるた」と「凧上げ」で緊急ダイエット!?


日本テレビ系列 毎週土曜日 17:00~放送中
科学と自由研究を中心とした人気番組「所さんの目がテン!」

「目がテン ダイエット研究所」第4弾!
「お正月太りSP」として様々なダイエット方法が紹介されていました。

■凧上げダイエット・・・凧が落ちないようにずっと走り続ける!
凧が風の抵抗を受けることで効果的に運動し痩せる

■かるたダイエット・・・かるたを楽しむ!
かるたを取る動作をすることで発汗&お腹の脂肪を刺激

番組内ではお遊びでのご紹介でしたが・・・

本気でやったら意外と痩せちゃうかも!?

「かるた」とくに「競技かるた」は
「BE・LOVE」講談社 に掲載されている
末次由紀さんの大人気コミック「ちはやふる」で
一躍話題となり、競技人口も増えたとか

正座の姿勢でおしとやかな「THE・文化系」なイメージもありますが、
実はかなり体育会系!!
手の動きは卓球やテニスのスマッシュに似ており、
相手陣を払いにいくとき(または突き手をするとき)は、
正座態勢から瞬間的に尻を少しあげて、足で地面を蹴る感じで体全体を使って取りに行くのです。

他のスポーツより体を大きく動かす量は少ないですが、
膝回りの筋肉だけで重力に逆らって持ち上げるので、パワーを使います。
脳の回転数も必須で、その消費カロリーも相当なものです。
また、腰を浮かして上体を支えているので、腹筋、背筋、大殿筋や太ももの筋肉も鍛えることが可能です。

実際、競技かるたを行っている方は長時間の戦える体づくりのため
筋トレやジョギングなどを行っているそうです。

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