細胞からキレイになれる「忍者」ダイエット

忍者に学ぶ痩せるコツ

3月9日放送の「ほんまでっかTV」でダイエットのウラ常識というテーマでとりあげられていました。

この忍者ダイエットをすることでなんと生活習慣病の対策にもなるそうなのです!

忍者ダイエットの「食べ物」


忍者ダイエットで痩せる体を作るには、忍者の食べている食事がヒントになっているようです。

忍者が食べる食事の特徴は「黒い食材」がおおいんだとか。

この忍者の食事の特徴は、高タンパク、高ミネラル、低カロリー。

黒い食材は主に5種類あり、

・黒ごま
・黒米
・黒砂糖
・黒松の実
・黒豆

特に黒豆は、黒豆ダイエットというのが一時期流行ったことがあるほど、ダイエットに適している食材といえますね。

忍者ダイエットの「歩き方」


日頃の動きにも忍者の要素を取り入れると、さらにダイエットにいいそうです。
普段歩く歩幅をちょっと(5センチ~10センチ)広げるだけ。

歩幅を広げる事によって、エネルギー消費も増えるのでその分ダイエット効果を期待できるそうです。

スポンサーリンク