深イイ話!今すぐ試したくなる 秋野暢子さんの「ランニング」ダイエットが続くコツ

抜群のスタイルを保つコツ!
ランニングを長く続けるコツ!

毎週月曜日 9時~放送「人生が変わる1分間の深イイ話」
2012年2月20日放送は
「“今すぐ試したくなるダイエットSP”」
6人のダイエット成功者が様々なダイエット方法を紹介!

継続は力なり!

19年前73kg 21kg増えた

秋野さんは
身長170cm 体重52kg 体脂肪率17.5%
現在55歳とは思えない抜群のスタイル!

しかし19年前、妊娠・出産を経て21kgも増えてしまったとか。

ですがわずか1ヶ月でマイナス21kg
その驚きのダイエット方法は「ランニング」

19年たった今もスタイルを維持するために
現在も毎日平均10kmのランニングを続けているそうです。

続けられるコツは、騙されたと思って「最初の1ヶ月だけは毎日やる」これだけ。

最初から走るのがキツければ、
はじめの日は5分歩いてみて、帰る。
次の日は6分歩いてみて、帰る。

そんなこんなを続けていると
歩いているのを続けていると不思議で、「ちょっと走ってみようかな」とも思えてくるそうです。

疲れたら休み休みでもいいので、とにかく1ヶ月間は毎日ランニングにでかける。

次第に走れる距離も伸び、
さらに苦手だった
酢の物が好きになったり、
野菜が好きになったり、

健康に気を使うようになり
料理まではじめたりしちゃいます。

身体ひとつでできるランニングは一生の趣味にもなります。

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