家政婦のミタで好演「松島菜々子」さんが1ヶ月で7キロ痩せた「産後ダイエット」

家政婦のミタ
2011年10月12日よりフジテレビ系列にて毎週水曜日放送中の
最終回目前の「家政婦のミタ」
ドラマのあらすじや主役である松島菜々子さんが好演している「ミタさん」の
これまでに無いキャラクターが大変話題の高視聴率を誇る大人気ドラマで
長谷川博己さん、忽那 汐里さんら人気俳優も出演し好評を集めています。

ヤフー内の日テレショップで販売されている
「ミタさん」がドラマ内で愛用しているバッグを職人さんが再現した
「牛革製 家政婦のミタ ドクターズバッグ」も6万5000円という高額ながら
飛ぶように売れているそうです。

1か月で7キロ痩せたポイントは「豆乳」「和食」

「ミタさん」演ずる松島菜々子さんの演技の上手さを引き立てているのが
シュッとした黒パンツが似合う「美しいスタイル」
本当に2児の母とは思えません。
松嶋菜々子さんの初産時、なんと出産後4ヵ月で女優復帰!
なんと1ヶ月間で7キロのダイエットに成功したそうです!

松島さんの6つのダイエットポイント

■和食中心のおかず■
ふきの煮物やひじき、切干大根、きんぴらごぼうなど。
小鉢に少しつづ盛り付けて、なるべく多くの種類を食べる。
小鉢に取ることで大皿で食べるより
「どれくらい食べたのか?」が分かるようになり、
食べすぎを防ぐことが出来るそうです。

■よくかんで食べる■
食べるときは時間をかけて、
ゆっくりよく噛んで満腹感を得るようにする

■ご飯は五穀米■
炭水化物もしっかり摂る。
そのかわりご飯は白米のみにせず五穀米にチェンジ

■おやつもOK■
おやつは自然食に近いものを摂る。
おからクッキーや玄米せんべいなど。

■食前に豆乳1杯■
食事の前にコップ1杯の良く冷やした豆乳を飲む
コップ1杯の豆乳は、無調整豆乳(紀文)を愛飲していたそう。

■SHINO式骨盤ダイエット■
腰回しや体を伸ばすという簡単なもの。
骨盤の歪みを整え、あまり使わない筋肉を鍛えて代謝をよくし、
痩せやすい体にしていくというダイエット方法です。

豆乳には、ダイエット効果もさることながら美容にも健康にも良い大豆製品です!
大豆イソフラボンが豊富に含まれているためバストアップの効果も期待できます♪

松嶋菜々子さんのダイエット大変体に優しいものが中心で、
無理なく維持できるのでしょう。

スポンサーリンク